Kurskalender (Stand: 05.01.2024)

Kursprogramm (laufend)

Montag

Spielplatz FeuRi: 9:00-10:15 Uhr Nordig-Walking Treff. Gemischte Gruppe ohne Anleitung

10:00 – 11:30 Uhr Yoga in der Schwangerschaft mit Sabrina Schrödter, Surya Yoga, Tel.: 0152-06587803, surya.yoga@web.de (DG)

17:30 – 19:00 Uhr Funktional Fit, Fr. Rohrbeck, Tel.: 0171/9548588 (DG)

19:00 – 20:15 Uhr Hatha Yoga – Mittelstufe mit Yvonne Janotte, Tel.: 0176-44429726, y.athome@gmx.de (nicht in den Ferien) (DG)

20:00 – 22:00 Uhr Theatergruppe (EG)

Dienstag

8:45-9:45 Uhr, Qigong mit Ingrid Ulbrich, Tel.: 03322-200570 (DG)

17:00 – 18:30 Uhr Miyako Karate mit Ulrich Schulze, Miyako Kase Ha Karate e. V., Tel.: 03322-4325176, (EG) nicht in den Ferien

17:30 – 19:00 Uhr Yin-Yoga mit Sabrina Schrödter, Surya Yoga, Tel.: 0152-06587803, surya.yoga@web.de (DG)

18:30 – 19:45 Uhr Hatha Yoga mit Dörte, Tel.: 0151-70352167 doerte.unger.05@gmail.com (EG)

19:15 – 20:45 Uhr Gewaltfreie Kommunikation (einmal monatlich) mit Birte Berger (DG)

19:15 – 20:45 Uhr Yin-Yoga mit Sabrina Schrödter, Surya Yoga, Tel.: 0152-06587803, surya.yoga@web.de (DG) – nicht, wenn Kurs „Gewaltfreie Kommunikation“ stattfindet (s. o.)

20:00 – 21:30 Uhr, Hatha Yoga – Fortgeschrittene mit Yvonne Janotte, Tel.: 0176-44429726, y.athome@gmx.de (nicht in den Ferien) (EG)

Mittwoch

9:00 – 10:15 Uhr, Rücken Fit mit Kathleen Hadrich, kathadrich@gmail.com, Tel.: 033232-38798 o. 0176-78697989 (DG)

13:00 – 16:00 Uhr Lerntherapie, DUDEN-Institut, Fr. Zimmermann, Anmeldung über Bürgerverein (DG)

18:00 – 19:30 Uhr Hatha Yoga – Beginner mit Yvonne Janotte, Tel.: 0176-44429726, y.athome@gmx.de (nicht in den Ferien) (DG)

Donnerstag

10:00 – 11:30 Uhr Hatha Yoga mit Sabrina Schrödter, Surya Yoga, Tel.: 0152-06587803, surya.yoga@web.de (DG)

10:00 – 11:00 Uhr Tanzen im Sitzen mit Maike Biesgen, Anmeldung über den Bürgerverein

11:45 – 17:00 Uhr Musikschule Fröhlich, Mario Schurz, Tel.: 03322-240064, mario.schurz@musikschule-froehlich.de (nicht in den Ferien) (EG)

15:00 – 16:00 Uhr Wir werden älter! Na und?, Sportgruppe vom TSV Falkensee e. V., annette.roehrer@tsv-falkensee.de (DG)

16:00 – 17:00 Uhr Trauerbewältigung für Kinder und Jugendliche mit Fr. Dr. Alinsky, Tel.: 0160-4823484 (DG) (findet unregelmäßig statt / nach Vereinbarung)

Donnerstags finden i. d. R. unsere Lesungen statt (siehe Startseite)

Freitag

9:00 – 10:15 Uhr, Body Fit mit Kathleen Hadrich, kathadrich@gmail.com, Tel.: 033232-38798 o. 0176-78697989 (DG)

10:00 – 11:30 Uhr Stillgruppe – Fr. Laßhofer, an jedem 2. Freitag im Monat, Anmeldung über Bürgerverein (EG)

15:00 – 17:00 Uhr Spielerisch Englisch erleben mit Fr. Müller, Anmeldung über den Bürgerverein.

19:00 – 21:30 Tango-Gruppe mit Beate Leinz und Detlef Unverhau, Anmeldung über den Bürgerverein

Sonntag:

11:00 – 14:00 und 15:00 – 18:00 Uhr Aquarellmalkurs, 1 x monatlich: Andrea Hagist, Tel. 03322/ 230919 , Mobil 0177 / 2297794, www.ahagist.de

13:00 – 14:00 Uhr (unregelmäßige Zeiten) Crosstraining mit Jens Felgenhauer, Tel.: 0163-7011237, felgenhauer.jens@gmail.com, nur in den kalten Jahreszeiten (EG)

Zusätzlich zu den Kursen werden wechselnde Workshop-Veranstaltungen angeboten, die meistens an Wochenenden stattfinden und auf der Startseite angekündigt werden.

Kurz-Informationen zu den einzelnen Kursen:

Qigong

Die Bewegungsform kommt aus China. Sie basiert auf der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und wird von dieser zur Vorbeugung und Heilung von Krankheiten anerkannt. Langsame, fließende Bewegungen leiten das Qi – unsere Lebensenergie – durch den Körper. Sie lösen Verspannungen und sorgen für eine große Beweglichkeit. Qigong kann von Menschen jeden Alters erlernt werden.

Kosten: 6 € die Stunde, jede 6. Stunde ist frei; Anmeldung: Ingrid Ulbirch 03322 – 200570

Rücken Fit

• funktionelle Übungen zur Stärkung vorwiegend der Bauch-, Rücken und Beckenmuskulatur
• Stabilisierung der Rumpfmuskulatur und damit Aufrichtung der Körperhaltung
• Prävention u.a. von Rückenproblemen, Schutz der Wirbelsäule
• Verbesserung der Koordination und Optimierung der Muskelleistung für den Alltag
• mit 15 minütiger Entspannung

Kathleen Hadrich, kathadrich@gmail.com, Tel.: 033232/ 38798, 0176 78697989

Body Fit

• zielt auf die Stärkung der großen Muskelgruppen ab (Arme und Schultergürtel mit einbezogen)
• Muskelkraft des gesamten Körpers wird verbessert, bessere Körperhaltung
• strafft die Konturen und verbrennt effektiv Kalorien
• das Gruppentaining bei mittlerer Intensität ist für jeden geeignet, macht Spaß uund motiviert
• mit 10 minütiger Entspannung

Kathleen Hadrich, kathadrich@gmail.com, Tel.: 033232/ 38798, 0176 78697989

Tanzen im Sitzen – eine altersgemäße Tanzdisziplin für Seniorinnen und Senioren, die im Sitzen ihre Beweglichkeit erhalten oder verbessern möchten. Das Erlernen abwechslungsreicher Tänze im Sitzen fördert die körperliche und geistige Fitness. Gemeinsames Bewegen in der Gruppe macht Spaß und schafft ein Zusammengehörigkeitsgefühl. Ein Partner / eine Partnerin wird nicht benötigt.

Crosstraining

Crosstraining gehört zum Functional Fitness und der Fokus dabei, liegt auf gezieltes Kraft und Ausdauertraining, wo mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht werden. Der gesamte Körper wird somit trainiert und alle motorischen Fähigkeiten (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination) werden in 60 Minuten geschult und dauerhaft verbessert. 

Jens Felgenhauer, Tel.: 0163-7011237, felgenhauer.jens@gmail.com, nur in den kalten Jahreszeiten (EG) – Der Kurs wird wöchentlich montags und sonntags angeboten